Обычный рюкзак, как правило, по размеру больше, чем школьный портфель, но меньше дорожной сумки или чемодана. Рюкзаки очень удобны, и используются во всех видах путешествий, будь то кемпинг или просто поездка на велосипеде. Однако правильно собрать рюкзак – это целое искусство, поэтому очень важно разработать систему, которая поможет вам вместить все, что нужно.
Шаги
Часть 1
Отберите самое необходимое- Существует множество видов рюкзаков, начиная от туристического рюкзака и заканчивая небольшой сумкой-рюкзак. Однако, процесс и принципы упаковки, описанные в этой статье, применимы ко всем рюкзакам.
- Прикрепите к внешней стороне рюкзака какой-то люминесцентный предмет, чтобы вы могли с легкость найти его ночью. Также укажите на этикетке рюкзака фамилию его владельца. Это поможет вам быстро отличить свой рюкзак от других.
-
Безопасное укрытие, вода и тепло в первую очередь. Вы должны убедиться, что у вас есть все предметы первой необходимости. В первую очередь вы должны позаботиться о том, чтобы не замерзнуть ночью, не испытывать жажду днем, а также, если будет необходимо, укрыться от непогоды.
- Если вы путешествуете на дальние расстояния, вашим приоритетом должна быть вода. У вас должен быть достаточный запас питьевой воды, или же вы должны иметь устройство для ее фильтрации. Все остальное должно отойти на второй план.
- Также, необходимо позаботиться о том, чтобы не замерзнуть во время путешествия. Даже в жаркой пустыне бывают холодные ночи, поэтому с вами всегда должны быть теплые вещи, шапка и легкое майларовое одеяло.
- В идеале, вы должны иметь легкую палатку и спальный мешок хорошего качества, рассчитанный на низкие температуры. Даже если вы планируете спать в помещении, в вашем рюкзаке должен быть многоцелевой брезент, который вы сможете использовать в крайних случаях.
-
Дорожная аптечка. Не забывая о здоровье, вы должны позаботиться о дорожной аптечке, чтобы при необходимости оказать первую помощь. В вашей аптечке должны быть основные медикаменты, однако вы можете взять с собой и более серьезные препараты, чтобы быть готовым ко всему. Например, вы можете положить в свою аптечку:
- Бинты
- Антисептики (мазь или спрей)
- Этиловый спирт
- Обезболивающие препараты
- Йод, лекарства от малярии или препараты для профилактики этого заболевания
-
Защита от влаги. Даже если вы собираетесь отдыхать в месте, где солнечный теплый климат, не помешает упаковать ваши вещи с расчетом, что будет дождь. Вы ведь не хотите, чтобы все ваши вещи промокли? Конечно, было бы лучше использовать водонепроницаемый рюкзак, однако вы также можете приобрести отдельные непромокаемые пакеты, чтобы хранить в них все самое необходимое – телефон, деньги, паспорт и т.д.
- Возьмите с собой легкий плащ, хорошие ботинки и много носков, чтобы как можно дольше оставаться сухим во время дождя.
-
Возьмите с собой сменную одежду. Прежде всего, следует брать универсальную, прочную одежду, а вот модные вещи лучше оставить дома. Опять же, если вы собираетесь провести отдых на природе, убедитесь, что у вас есть одежда, которую не жалко будет испортить или испачкать. Желательно взять с собой теплые и непромокаемые вещи, которые можно плотно свернуть, чтобы они не занимали много места. В зависимости от цели вашего путешествия, ваш «дорожный шкаф» может выглядеть следующим образом:
- Много носков и нижнего белья, не менее четырех пар. Это самые важные вещи, которые следует менять каждый день
- Теплая рубашка и термобелье, которые можно использовать в холодных условиях, две или три футболки и легкий дождевик
- По крайней мере, две пары штанов и одна пара шорт. Кроме того, можно взять с собой одну пару джинсов
- Вязаная шапка и шерстяные перчатки
- Пальто, если вы собираетесь путешествовать в холодное время года
-
Продукты питания. Независимо от того, собираетесь ли вы готовить сами или нет, неплохо взять с собой в дорогу продукты питания. Убедитесь, что у вас есть все необходимое для того, чтобы приготовить еду или чтобы разжечь огонь.
- Можно также взять с собой небольшой чайник и походную печку со спичками. Еще вы можете взять с собой свечи, чтобы поддерживать огонь.
- Берите с собой только многофункциональные вещи. Вместо того чтобы брать с собой тарелку или миску, просто возьмите миску, которую можно будет использовать и в качестве тарелки. Не берите картофелечистку, возьмите острый нож, которым вы сможете пользоваться в различных ситуациях.
- В зависимости от того, сколько времени вы собираетесь провести на отдыхе, возможно, будет полезным взять с собой несколько протеиновых батончиков или более существенную готовую пищу. Берите с собой такую еду, на которой вы сможете продержаться в течение 48 часов, в случае чрезвычайной ситуации.
Часть 2
Подумайте, как вы уложите вещи-
Положите перед собой все вещи, которые собираетесь взять с собой. Благодаря этому вы ничего не забудете. Кроме того, вы сможете проверить, действительно ли все эти вещи будут вам необходимы. Также вы сможете положить похожие вещи вместе. Благодаря этому, вы сможете легко найти то, что вам нужно.
- Опять же, подумайте о цели вашего путешествия. Если вы собираетесь отдохнуть в домике у озера, вряд ли вам необходимо брать с собой походную печку или складной топор.
-
Подумайте, какими вещами вы будете пользоваться чаще. Предметы, которые вы собираетесь использовать в течение дня должны лежать вместе и, конечно же, не на дне рюкзака. Закуски, купальник, телефон или одежда должны лежать так, чтобы вам не составило труда достать их.
- Если в вашем рюкзаке всего лишь одно большое отделение, вещи, которые вы будете часто использовать, должны лежать сверху, а не на дне рюкзака.
- Если вы направляетесь на пешую прогулку, положите носки сверху, чтобы вы могли их легко достать.
-
Используйте пакеты для мелких вещей. Благодаря этому вам будет легче достать их при необходимости. Также используйте пакеты для продуктов питания, бутылок с водой и другими жидкостями.
- Мыло, шампунь, зубную пасту и другие туалетные принадлежности положите в один пакет, чтобы вы могли легко их достать. Кроме того ваши вещи останутся чистыми, если что-то разольется на них.
-
Экономьте пространство. Перед тем, как складывать вещи в рюкзак, проверьте, можно ли сэкономить место, положив одни вещи в другие. Например, вы можете положить свой телефон в свободную пару обуви или завернуть паспорт в джинсы. Если вы берете с собой небольшую кастрюлю, вы можете положить в нее походную печку и другие мелкие предметы.
- Вы можете также спрятать хрупкие предметы и ценности. Если у вас есть дополнительные наличные деньги, спрячьте их в рюкзаке. Вряд ли вор станет рыться в нем. Старайтесь не хранить деньги во внешних карманах.
Часть 3
Упакуйте вещи-
Самые тяжелые вещи упаковывайте ближе к спине, но не на дно рюкзака. Иначе придется постоянно наклоняться вперед, сохраняя равновесие.
Вес также должен быть сбалансирован и по бокам рюкзака. Равномерно укладывайте вещи по обе стороны рюкзака, стараясь, чтобы вес равномерно распределялся слева направо. Это поможет вам уменьшить усталость и напряжение, ведь нагрузка будет идти равномерно на оба плеча.
Спинка рюкзака должна быть относительно плоской. Поместите плоские детали вплотную к панели, которая будет прилегать к вашей спине. Старайтесь туда не класть мягкие или громоздкие предметы, так как они могут деформировать ваш рюкзак, уменьшив структурную целостность. К тому же, это может привести к постоянным ударам, которые будут причинять дискомфорт вашей спине.
Используйте одежду, чтобы заполнить свободное пространство. Упаковывайте одежду в последнюю очередь, если она не занимает значительную часть вашего багажа. С помощью одежды вы легко можете заполнить пустое пространство вашего рюкзака. Кроме того, вы всегда можете отказаться от лишней пары штанов в случае, если не будет хватать места.
- Сворачивайте одежду вместо того, чтобы складывать ее. Это позволит вам сэкономить место, а ваша одежда не будет такой помятой. Убедитесь, что вы не берете слишком много одежды, чтобы сохранить место для других предметов первой необходимости.
-
Следите за тем, чтобы общий вес рюкзака был в разумных пределах. Это особенно важно, если вы идете в пеший поход или собираетесь ехать на велосипеде на большие расстояния. Мнения о том, какой должен быть оптимальный вес рюкзака расходятся. Но, как правило, он должен составлять менее половины веса человека.
Подберите подходящий рюкзак. Неважно, собираетесь ли вы путешествовать автостопом по стране, или хотите покорить Гималайские вершины, ваш рюкзак должен быть емким, грузоподъемным, иметь защиту от повреждений, с которыми вы столкнетесь во время путешествия. Вес рюкзака и его цвет также являются важными факторами. Кроме этого, хороший рюкзак должен иметь оптимальный для вас размер.
Как укладывать рюкзак. Собираясь в горы, каждый раз встает назойливый вопрос: «Как засунуть все нужные вещи в рюкзак, чтобы при этом он удобно сидел на спине?». Вроде бы все просто, но часто наблюдаю, как новички пытаются уложить вещи в совершенно нелогичном порядке, в итоге получаем вместо комфортного ношения не слишком тяжелого рюкзака, сплошное мучение.
Итак, как уложить рюкзак в поход?
Самое главное, это правильно распределить вес рюкзака. В этом случае, при наличии хорошего рюкзака, он будет как влитой сидеть на вашей спине, не отвлекая на переходах на всякую раздражающую мелочь, вроде перевеса на одну из сторон или заваливания верхней части рюкзака назад.Первое правило , которому рекомендуют следовать все туристические пособия и методички – необходимо сместить вес рюкзака к спине . Таким образом, при одном и том же весе рюкзака, мы частично снимем нагрузку с плечевого пояса.
Упомяну о современном разделении большинства рюкзаков на нижнюю секцию и верхнюю – я предпочитаю делать одно отделение, так при укладке вещей практически не остается пустот, в результате рюкзак сидит на спине гораздо лучше.
Третье правило – чуть ниже середины должны идти самые тяжелые вещи (не забываем смещать их одновременно к спине). Это могут быть тяжелые продукты, альп снаряжение, консервы и прочие разности. К наружной части рюкзака укладываем легкие вещи вроде флиски или свитера.
Правило пятое – нужные на переходе вещи должны укладываться в верху рюкзака . Представьте себе, что вам может понадобиться во время дневного перехода. Это обычно обеденная посуда, перекусы, легкая штормовка или дождевик, баллон газа , может быть пуховая куртка для того, чтобы не мерзнуть на привалах.
Правило шестое – в клапан и боковые карманы, если таковые имеются, мы обычно укладываем самое необходимое – налобный фонарик, туристический нож, бутылку с водой, крем от загара, паспорт, влажные салфетки, туалетную бумагу и прочее из той же серии.
Правило седьмое – на случай дождя все вещи должны быть упакованы в гермомешки , либо в целлофановые пакеты (очень хорошо для этого подходят прочные мусорные пакеты большого литража, которые можно просто развернуть по периметру рюкзака).
Вот вроде бы и все моменты о том как правильно уложить рюкзак в поход, если что то упустил или у вас есть свои соображения на этот счет, напишите в комментариях.
Туризмом занимаюсь уже почти 50 лет (48, первый категорийный лыжный поход осуществил в 1966-м году. Рюкзаков сменил немерено:). Начинал с ношения брезентовых «абалаковского» и «яровского». Затем был период «рукоделия». Это 70-е годы. Начали мы интенсивно шить-изготавливать станковые (каркасные) рюкзаки с емкостью из лёгких и прочных материалов (нейлон, капрон, парашютный шёлк и т.п.), Станки и каркасы выполняли цельные (из кусков алюминиевых раскладушек, соединяемых с помощью выточенных из металла переходных втулок, и составные, вставляемые в специальные карманы тканевой ёмкости).
Затем наступил черёд эргономических конструкций рюков -как самопальных, так в дальнейшем и фирменных. Эх, потянуло на воспоминания.
К чему это я? Да вот тоже вспомнил. В абалаки и яровские весь снаряж сложить — это была Наука! А вот станковые и эргономические рюкзаки народ разбаловали — начали туристы (конечно не все, а малоопытные бросать туда всё подряд и вперемежку 😉).
Поэтому ваша статья, Сергей, в этом плане очень полезна для любителей несложных походов и не только. Для спортивных туристов, собирающихся в дальние маршруты она тоже очень информативна.
Спасибо большое!
Сергей Дроздов Reply:
Октябрь 7th, 2014 at 19:36
Спасибо Вам, Виталий, за высокую оценку моих скромных трудов!
«Наукой» укладка и в самом деле стала с появлением эргономичных рюкзаков и стремлением к комфорту в походе.
На мой взгляд, раньше комфортность как-то меньше учитывалась ведь, путешествовали простые советские люди, не особенно привыкшие к удобствам.
Возник интерес. А когда Вы, Виталий, в те далекие времена, собирали рюкзаки, был ли какой-нибудь способ укладки или действительно все внавал?
Виталий Reply:
Ноябрь 21st, 2014 at 01:28
Сергей, отвечаю на Ваш вопрос. Конечно, был. 🙂
В конце 60-х, и в первой половине 70-х мы в основном ходили с рюкзаками, которые не имели ни каркаса, ни станка, — с абалаковскими и реже — с яровскими.
Поэтому вопросу укладки, особенно если учитывать вес рюкзака в дальних спортивных сложных походах, доходящий до 40 кг, а то и больше (летом 1982 года в начале комбинированного пеше-водного похода по Восточному Саяну со сплавом по реке Урик вес моего рюкзака равнялся 47 кг, а у Николая Курило, руководителя похода, он был 54 кг), уделялось большое внимание.
Под спину, как правило, укладывались мягкие вещи, часто сложенный конвертом спальник, в нижнюю часть и по бокам — тяжёлые вещи — консервные банки и т.п., по центру и ближе к низу мы укладывали продукты, упакованные в двойных мешочках — крупы, сахар, соль, сушёные фрукты, сублиматы и концентраты. Повыше — более лёгкое снаряжение и личные вещи (одежда, личное снаряжение). Ну и т.д. Система была чёткая. Я уже и подзабыл немного. 🙂
Ну, а по мелочам — примерно также как и описано в Вашей статье. Ведь опыт, который используют в походах нынешние туристы откуда пришёл? От туристов-пяти- и шестидесятников. 😀
Уже во второй половине 70-х мы переходили на самодельные каркасные и станковые рюки. Так, перед лыжным походом по Уралу в 1976 году мы впервые изготовили для своих вновь пошитых из каландрированного капрона мешков 8 станков из «раскладушек». Была в те годы в альманахе «Ветер странствий» опубликована статья И.Хныкина со способом изготовления подобного рюкзака.
Если планируете длительный поход, понадобится взять с собой рюкзак с едой, водой и другими необходимыми для выживания вещами. Вместо того чтобы просто бросить снаряжение в рюкзак, отведите время на планирование, что куда положить. Таким образом, ваш рюкзак будет правильно нагружен, а вы легко сможете получить доступ к тому, что вам нужно для путешествия. Пакуя рюкзак вам может показаться, что нет ничего особенного, но это задача, которая отличит неудобный поход от фантастического.
Что надо собирать в поход?
Когда дело доходит до пешего туризма, вам захочется взять с собой только необходимые вещи. Может быть заманчиво взять с собой камеру, журнал, и любимую подушку, но ненужные дополнения будут тянуть вас вниз. Собирайте ровно столько, сколько нужно для вашего похода. Исследуйте, чтобы узнать, что нужно взять в конкретный поход, в который идете, принимая во внимание то, насколько поход будет напряженным, количество ночей, когда вы будете спать на природе, а также погоду.
Оптимальный список вещей, необходимых в походе, комплектуется в зависимости от района пребывания и времени года.
Что бы ничего не забыть и не набрать лишнего, составляйте список вещей для похода. По мере комплектации рюкзака, отмечайте в списке сложенные вещи.
- Подумайте о том, чтобы потратить деньги на самые легкие принадлежности, какие можно, особенно если вы собираетесь в длительный поход. Например, если вам нужно взять с собой спальный мешок, можете купить очень легкий и компактный мешок весом всего несколько килограммов вместо того, чтобы брать большой, объемный мешок, который будет занимать много места и будет тянуть вниз. Если беспокоитесь о весе, есть облегченная версия практически любого типа принадлежностей для походов или альпинизма.
- Возьмите для защиты рюкзака чехол. Это удобный и легкий предмет, который может спасти ваш рюкзак от намокания из-за дождя или снега. Это покрытие, которое крепится над рюкзаком в ненастную погоду. Когда дождь или снег не идет, чехол небольшой и достаточно легкий, чтобы засунуть верхнюю часть рюкзака, так что вы легко сможете найти его, когда понадобится.
- Сокращайте везде, где можно. Вместо того, чтобы брать коробки мюсли, достаньте их из коробки и несите в полиэтиленовом пакете. Вместо того, чтобы брать тяжелую камеру, снимайте при помощи камеры вашего мобильного устройства. Некоторые люди даже сокращают, отрезая ручки зубных щеток и ломая расческу пополам.
Список необходимых вещей для пешеходных походов (весна, лето, осень):
| Рюкзак; | Головной убор (кепка/панамка, шапка); | |
|
||
Расположите запасы по весу
Разложите все, что берете и упорядочите в стопки по весу предметов. Выделите стопку для тяжелых предметов, предметов среднего веса и мелких предметов. Такая организация поможет упаковать все правильно, чтобы поход был максимально комфортным.
- Среди легких предметов спальный мешок, легкая одежда, и другие легкие предметы для ночного времени.
- Средние предметы включают тяжелую одежду, аптечку и легкие продукты питания.
- Тяжелые элементы - это тяжелые продукты питания, приборы для приготовления пищи, вода, фонарик, и тяжелые приспособления.
Где можно, закрепите предметы. Важно насколько возможно максимально увеличить пространство и сосредоточить вес. Закрепление предметов предотвратит их свободное путешествие по всему рюкзаку. Ваш рюкзак будет лучше организованым и хорошо взвешенным, если вы потратите время на свободную упаковку для дополнительных пространств.
- Например, если у вас есть небольшой котелок, заполните его, прежде чем упаковать. Наполните его продуктами питания, или храните там запасную пару носков. Увеличивайте каждый уголок пространства, какой можно.
- Складывайте мелкие предметы, которые используете в то же время в том же месте. Например, соберите свои туалетные принадлежности в одном легком пакете, чтобы все они были вместе.
- Это хорошая возможность устранить предметы, которые занимают слишком много места. Если у вас есть предмет, который вы не можете легко упаковать с другими, потому что он неудобного размера или сделан из негибкого материала, возможно, вы захотите оставить его.
Любой спортсмен однозначен в своих суждениях: чем ниже центр тяжести, тем устойчивее вы будете. Поэтому все тяжелые вещи располагаются в нижней части рюкзака, а центр тяжести регулируется большим наклоном вперед. С одной стороны это так, но чем больше вы нагибаетесь вперед, тем сильнее пережимаете диафрагму - в организм поступает меньше кислорода.
Поэтому если предстоит долгая пешая прогулка без серьезных препятствий, располагайте тяжелые вещи вверху и вам будет легче дышать, благодаря малому наклону тела.
Если планируете пересекать скальные вершины и буреломы, укладывайте тяжелые вещи внизу для большей стабильности. А дыхание восстановите регулярными привалами.
Как правильно собрать рюкзак в поход?
Собирая туристический рюкзак, вложите в него плотный полиэтиленовый пакет, который сохранит содержимое от намокания в период дождей во время похода. Укладывая вещи, тщательно расфасовывайте их по всем пустотам.
Лучший способ сохранить спину здоровой - распределить вес так, чтобы самые легкие предметы были в нижней части, самые тяжелые по центру между лопатками, а средние припрятаны вокруг. Самые тяжелые вещи упаковывайте ближе к спине, но не на дно рюкзака, поскольку центр тяжести не должен удаляться от тела туриста. Иначе придется постоянно наклоняться вперед, сохраняя равновесие.
Вниз, ближе к поясному ремню, кладите самое тяжелое второстепенной необходимости.
Если складывать тяжелые предметы первыми, вы дадите гораздо большую нагрузку на спину. Упаковка тяжелых предметов прямо вдоль верхнего отдела позвоночника переносит вес снаряжения на бедра, а не в место, где они могли бы вызвать травму.
- Если вы разбиваете лагерь на ночь, кладите спальный мешок и другие легкие предметы для сна первыми. Сверху сложите смену одежды, дополнительные носки, дополнительные перчатки и так далее.
- Соберите самые тяжелые предметы: воду, фонарик, тяжелые материалы для приготовления пищи и так далее. Они должны быть по центру между лопатками вплотную к спине.
- Затем уложите материалы для приготовления пищи среднего веса приготовления, продовольственные запасы, аптечку и другие предметы среднего веса, так чтобы они окружали другие предметы и делали рюкзак устойчивым.
Вес вещей распределяется следующим образом:
- тяжелое укладывайте ближе к спине;
- вверху разместите вещи с наименьшим весом;
- необходимые вещи на маршруте (например, дождевик), укладываются в специальные отделы рюкзака.
Обратите внимание,
чтобы в спину не упирались предметы, не правильно лежащие в рюкзаке, вызывающие неудобства и болезненные ощущения.
Оберните гибкие элементы, такие как брезент или одежду вокруг тяжелых, чтобы те не перемещались, когда вы идете.
Рюкзак не должен быть выше головы, иначе при спусках, теряется равновесие.
Держите предметы первой необходимости доступными.
Перед тем как собрать рюкзак, определите, какие вещи вам будут требоваться в пути систематически, а какие понадобятся только на стоянке.
Первые кладем в те места, куда имеется постоянный оперативный доступ (карманы, клапаны, верхняя часть рюкзака и пр.), вторые ныкаем в труднодоступные зоны. Главное, чтобы руки во время ходьбы были свободны, пусть ради этого даже придется частично пожертвовать балансировкой рюкзака.
Есть несколько предметов, которые должны быть под рукой, поэтому, даже если они легкие, они должны быть сверху или в наружных карманах. Вам захочется, чтобы пища и вода были под рукой, а также карта, GPS, фонарик, и несколько предметов первой помощи, в которых предвидится необходимость. Аккуратно уложите эти предметы, чтобы вы знали, где именно они находятся, когда те понадобятся.
- Через несколько дней в пути вы лучше поймете, к чему должен быть доступ, а к чему нет. Приведите в порядок рюкзак в пути, чтобы он был максимально удобно и комфортно упакован.
Прикрепите внешние предметы. Если ваше приспособление не помещается в рюкзак, можете повесить его снаружи, прикрепив сверху, в низ или сбоку рюкзака. Например, вы можете прикрепить колышки палатки к верхней части рюкзака, или повесить бутылку воды сбоку. Если вы выбираете наружные крепления предметов, есть несколько вещей, которые нужно иметь ввиду:
- Прикрепите настолько меньше предметов снаружи, насколько это возможно. Лучше упаковать все, что можно, так как раз вы в походе, в конечном итоге будете цепляться приборами за деревья и другие препятствия. Если они уложены, ходьба более комфортна.
- Соблюдайте правила для распределения веса. Например, прикрепите тяжелую палатку или палки для ходьбы к верхней части рюкзака, а не внизу.
Поднимите на себе рюкзак и затяните ремни в удобном положении. Походите, чтобы увидеть, каково это, когда носите рюкзак. Если вам удобно ходить, и рюкзак кажется сжатым и безопасным, можно идти.
- Если чувствуете, что вещи болтаются, снимите рюкзак и упакуйте, чтобы они были более сжатым и устойчивыми, затем попробуйте снова.
- Если рюкзак кажется неустойчивым, снимите его и упакуйте его так, чтобы тяжелые предметы были по центру между лопатками как раз напротив позвоночника. Вероятно, они были слишком высоко в предыдущей упаковке.
- Если не чувствуете равновесия, упакуйте его заново и попытайтесь распределить вес более равномерно по обе стороны.
- Если он слишком тяжелый, подумайте о том, что вы можете выложить. Если идете с группой, узнайте, есть ли у кто-то еще пространство, чтобы он понес часть вашего груза.
И помните, что вес рюкзака не должен превышать 30% от вашего веса, а для мягких рюкзаков, в которых трудно правильно распределить груз, это ограничение составляет 15%.
Как перенести рюкзак?
Что бы поднять или передвинуть рюкзак, не берите его за клапан застежки или крышку. Клапан рюкзака не предназначен для перетаскивания, поэтому в 50% случаев он оторвется.
Для переноски рюкзака служат наплечные ремни или ручка.
Как надевать рюкзак?
Рюкзак опытного туриста весит немало, поэтому забрасывать его на спину одним движением не рекомендуется: рискуете подорвать здоровье (повредить спину, потерять равновесие) и повредить рюкзак (рвутся лямки рюкзака).
Надевается рюкзак единственно правильным способом: взяв за лямки или ручку, поставьте его на бедро ноги, согнутой в колене. По очереди просуньте руки в наплечные ремни, подлезая под правильно отрегулированный рюкзак.
Как надеть и отрегулировать рюкзак
Регулировка рюкзака
Выбрав подходящий по внешнему виду туристический рюкзак, неплохо проверить, как он сидит на плечах, и научиться подгонять его подвеску под себя. Запомните простые правила:
1) Если рюкзак неудобен уже сейчас, в походе будет еще хуже.
2) Настраивать рюкзак нужно заполненным (вставьте хотя бы коврик) и с порядочным грузом, только так можно оценить его поведение на спине.
3) Регулировка подвески производится снизу вверх!
Регулировать рюкзак нужно с заполненным грузом. Ослабьте все ремни рюкзака, наденьте его и приступайте к регулировке:
- Застегните и затяните пояс.
Пояс потому и называют грузовым, что он берет на себя до половины веса рюкзака. Он должен опереться на бедра так, чтобы выступающие концы тазовых костей оказались примерно посередине крылышек пояса. Затягивать пояс надо достаточно плотно, так, чтобы он держал груз, но не мешал дышать и двигаться.
Итак, слегка наклонитесь вперед, чтобы рюкзак свободно лег на спине. Пояс не получает дополнительной нагрузки, потому что легко затягивается до необходимых размеров. Выпрямьтесь, чтобы почувствовать, как вес через пояс распределяется на кости таза. Тазобедренные кости принимают на себя среднюю часть пояса рюкзака.
Получилось иначе, завершив подгонку, отрегулируйте подвесную систему — то место, где крепятся наплечные ремни, в соответствии с ростом туриста и его комплекцией; - Подтяните наплечные ремни . Плотно прилегая к плечам по всей поверхности, они не должны быть чрезмерно затянутыми. Вес груза перемещается на плечи с пояса — это приводит к перенапряжению и травмированию позвоночника. Отрегулируйте натяжение лямок рюкзака так, чтобы равномерно распределить нагрузку на плечи и на пояс;
- Затем подтягиваете ленты, идущие от лямок к углам рюкзака , так, чтобы вес распределился между лямками и поясом более-менее равномерно. Место соединения лямки с рюкзаком должно при этом оказаться примерно посередине лопатки.
- Подтяните ремни регулировки положения рюкзака , что бы переместить верх мешка ближе к спине. Зафиксируйте нижнюю часть ремней регулировки в ключичной области с помощью дополнительной пряжки наплечного ремня. Не перетягивайте ремни регулировки, избегая неплотного прилегания наплечных ремней;
- Подтяните боковые оттяжки так, чтобы пояс равномерно прилегал к тазу по всей своей окружности с обеих сторон;
- Застегните нагрудный ремень , обеспечивающий прочную связь рюкзака с телом.
- В последнюю очередь подтягиваете верхние плечевые оттяжки
до положения, при котором не
ощущаются колебания рюкзака вперед-назад. Очень важно не перестараться и не перетянуть оттяжки, иначе будет очень неудобно - нагрузка на лямки не распределится по всему плечу, а придется только на переднюю часть плеча - на ключицу. Ощущение - как будто вас распяли на собственном рюкзаке, при этом теряется весь смысл использования подвески с грузовым поясом. Если так все же получилось, не поленитесь снять туристический рюкзак , отпустить оттяжки и заново отрегулировать их.
Все действия выполняются аналогично справа и слева. Ремни, подготовленного к эксплуатации рюкзака, имеют равную длину.
Как выбрать рюкзак для похода?
Рюкзак — один из видов снаряжения, без которого не обойтись в любом путешествии. Современные технологии повысили комфортность и улучшили технические характеристики рюкзаков.
Когда будете в походе, оцените, что на спине легчайший рюкзак. Выберите самый маленький и легкий рюкзак какой сможете найти, в который поместятся все запасы, необходимые для путешествия. Если отправляетесь просто в долгий однодневный поход, можете обойтись меньшим рюкзаком, но для путешествия с ночевкой вам понадобится рюкзак, в который поместятся спальные принадлежности, такие, как спальный мешок и палатка, а также достаточно дополнительного питания и воды.
- Вместимость рюкзака измеряется в литрах, и вы увидите в продаже рюкзаки, которые могут вместить где-то между 25 и 90. Средняя вместимость рюкзака на день похода от 25 до 40 л, а в среднем для похода от пяти дней или дольше от 65 до 90.
- Помимо продолжительности путешествия, другая переменная, которая учитывается при выборе объема рюкзака - пора года, когда будете путешествовать. В зимние месяцы понадобится больший рюкзак для походов, в течение которых нужно будет нести тяжелую одежду и другое дополнительное оборудование.
- Большинство рюкзаков производят с внутренними рамками, которые помогают поддерживать вес, хотя вы все еще можете найти несколько рюкзаков с наружными рамками, предназначенные нести очень тяжелые грузы в любых условиях, вместо того, чтобы нести стандартный школьный рюкзак, для оптимального комфорта поищите специально сшитые для несения груза во время похода.
Виды рюкзаков зависят от их назначения:
- пешеходный рюкзак — содержит металлический или металлопластиковый каркас, благодаря которому нагрузка распределяется равномерно по всей спине. Строение каркаса соответствует естественному изгибу позвоночника человека, что комфортно во время экспедиции. С помощью такого рюкзака переносится до 130 литров груза;
- рюкзак для горного туризма имеет облегченный алюминиевый каркас, оснащенный наружной подвеской для инструмента. Максимальная вместительность рюкзака до 80 литров;
- рюкзак для велотуризма бывает двух видов - заплечный — для коротких поездок и малых грузов, и багажный — для перевозки на багажнике велосипеда;
- экспедиционные рюкзаки отличаются большим объемом (не менее 80 л), рассчитаны на сложные длительные путешествия. Весят экспедиционные рюкзаки около 2 кг. Имеют толстые (иногда различной жёсткости) подкладки на плечевых лямках, поясе и спине.
Заплечные велорюкзаки имеют улучшенную вентиляцию спины, предусматривается непромокаемая накидка, закрывающая мешок от дождя и грязи. На поверхности рюкзака применяются вставки из светоотражающих материалов. В некоторых моделях имеется крепление к рюкзаку велосипедного шлема.
Багажные рюкзаки имеют форму штанов, их так и называют — "велоштаны". Объем — от 60 до 80-90 литров. Бывают однообъемные или многосекционные. Первые вмещают больше вещей и применяются для длительных поездок, вторые — подбирается нужный объем для конкретной поездки.
Покупая туристический рюкзак, обратите внимание на следующие важные детали:
1. Грузовой пояс (поясной ремень)
Необходимая деталь современного туристического рюкзака. Позволяет коренным образом перераспределить точки приложения веса рюкзака к телу. Правильно сделанный и точно подобранный пояс позволяет перенести на бёдра до 50-60% веса рюкзака, разгружая переднюю часть плеча и позвоночник, а также опустить точку крепления лямок примерно до уровня середины лопатки, при этом самая широкая часть лямки будет более эффективно
распределять груз по задней стороне плеча, чётко фиксирует туристический рюкзак на спине, не давая ему раскачиваться, что очень важно, особенно на сложном рельефе. Всё это вместе даёт возможность
либо резко увеличить объём рюкзака, увеличив его высоту, либо при том же объёме сделать его более плоским и приблизить центр тяжести к спине.
Пояс туристического рюкзака должен быть достаточно и толстым (8-12 мм), в меру мягким, в идеале -- иметь набивку переменной жёсткости.
Необходима надёжная пряжка. Вы должны иметь возможность молниеносно расстегнуть её одной рукой, причем любой, в любом положении, как на себе, так и на товарище.
2. Карманы туристического рюкзака
Разумный минимум - один карман спереди, один - на клапане и пара на боках - под длинномерные предметы.
3. Грудная стяжка
Должна помочь зафиксировать туристический рюкзак на спине - и с чем, в общем-то, справляется применительно к горнолыжным, велосипедным, роллерским и т.п. рюкзакам. На больших рюкзаках должна удерживать лямки, не давая им сваливаться с плеч в стороны, и необходима при неудачных профилях подвески. Но при фиксации на вдохе - на выдохе не работает, а при фиксации на выдохе - не дает толком вздохнуть. На рюкзаке с хорошо подобранной подвеской не нужна.
4. Плавающая подвеска
Позволяет подогнать один и тот же туристический рюкзак на людей, значительно отличающихся ростом. Этакий прокатный вариант. Однако эта конструкция, да и вся идея в целом, имеет серьезные недостатки:
а) Недостаточно жесткая фиксация рюкзака на спине;
б) Достаточно большая толщина деталей на спине - рюкзак отстоит от спины дальше, чем в обычной конструкции;
в) Более тонкий момент - с изменением роста обычно пропорционально меняется и объем грудной
клетки, что при подгонке под рост вызывает необходимость изменять и длину лямок, что практически невозможно.
Как правильно собрать рюкзак в путешествие
- Проверьте зажигалку, которую собираетесь взять. Убедитесь, что зажигалка заправлена.
- Возьмите карту или компас для поиска направлений.
- Помните, чтобы выжить вам понадобится 3 л воды день и 2000 калорий в день, чтобы быть в хорошем состоянии. Исследуйте окружающую среду, в которую отправляетесь. Возможно, потребуется добывать воду из источника воды или растений, потому что хранение воды больше 3 л будет трудным и утяжеляет рюкзак.
- Храните спички завернутыми в непромокаемой упаковке на случай, если промокнут. Непромокаемая упаковка бережет спички от намокания.
- Не заполняйте рюкзак ненужными вещами. (Например, если взять спальный мешок, не берите термозащитное одеяло или наоборот).
- Если вам выпала честь нести палатку:), ее целесообразней вынуть из чехла и, аккуратно сложив, разместить все в той же нижней части рюкзака. Некоторые советуют стелить палатку и спальник вдоль спинки, предварительно положив рюкзак на пол — мне в таком подходе удобства видится мало. Дуги либо крепим снаружи, либо суем туда, где они не мешаются и не занимают лишнее пространство. При наружном креплении чего-либо стропами главное не переусердствовать — рюкзак должен быть больше высоким, нежели широким.
- Используйте гермомешки для упаковки пищи, но не для более мягких предметов. Гермомешки популярный предмет для упорядочивания рюкзака. Это легкие, но прочные мешки, очень удобные для хранения продуктов питания отдельно от остального. Многие люди заполняют один мешок пищей, которую они не собираются есть в пути, и еще один туалетными принадлежностями. Можно использовать гермомешок для упаковки практически всего, но опытные туристы не кладут одежду в гермомешки, так как упаковка мягких, гибких предметов вокруг более тяжелых, неудобных является более эффективным использованием пространства.
- Если предстоит тащить что-то бесформенное и негабаритное (к примеру, 5кг картошки), пытаемся сделать его более компактным — ту же картошку логичней будет рассортировать по нескольким небольшим пакетам.
10 способов облегчить рюкзак
Любой сознательный турист в курсе, что правильная упаковка (укладка) рюкзака в поход — мероприятие архиважное и ответственное. В конце концов, от его успеха зависит степень вашего же удобства, так что филонить и осуществлять укладку «абы как» не рекомендую. Оно, конечно, не парашют, но все же...
По материалам ru.wikihow.com , trek-planet.ru
Незабываемого отдыха!
Хотите отправиться отдохнуть на природу и планируете взять с собой кучу вещей? Вам потребуется рюкзак. Собрать рюкзак не так-то просто, особенно для новичка. Для этого необходимы некоторые навыки и знания. Бывалые туристы говорят, что удобство рюкзака в большей степени зависит от правильности упаковывания вещей, а не от конструкции самого рюкзака. Даже самый навороченный рюкзак, который неправильно собран, доставит в походе немало хлопот.
Выбираем рюкзак
Вы уже точно знаете, сколько дней продлиться ваша поездка? Приблизительно представляете объем вещей, которые возьмете с собой? Если нет, то для начала определитесь со списком вещей, необходимых в походе. Если вы собираетесь в длительный поход, то список нужно начать составлять заранее, как минимум за неделю. Так у вас будет возможность все успеть купить и обдумать, что вам действительно будет нужно, а без чего вы сможете обойтись. Теперь начнем подбирать подходящий рюкзак.
Если вы отправляетесь в поход на один-два дня, то, само собой, большое количество вещей вам не потребуется, а, значит, и рюкзак выбираем небольшой, если на несколько дней, а то и недель - то специальный рюкзак для экспедиций. Вообще рюкзаки имеют разные конструкции, предназначенные для эксплуатации в разных условиях:
- Бескаркасный или мягкий рюкзак удобен благодаря своей легкости и компактности, но в него труднее всего аккуратно и правильно сложить вещи.
- Каркасный рюкзак имеет жесткие вставки, которые держат форму и уменьшают нагрузку на позвоночник.
- Станковый рюкзак состоит из рамы и мешка с дополнительными креплениями для снаряжения.
Объем рюкзака варьируется от 10 литров и выше. Так, экспедиционный рюкзак обладает вместимостью свыше 60 литров. Вес рюкзака также имеет большое значение: большой рюкзак специального назначения сам по себе может весить, например, 8 кг. Согласитесь, это значительное дополнение к общему весу вещей.
Выбирая рюкзак, обратите внимание на наличие карманов. Они незаменимы, если вам необходимо что-либо всегда иметь под рукой. Например, в кармане рюкзака удобно держать бутылку с водой - это, во-первых, гарантия того, что она не опрокинется внутри рюкзака и не зальет содержимое, а, во-вторых, ее легко можно достать, не открывая сам рюкзак.
Правила правильной упаковки рюкзака
Список готов, тщательно продуман. Теперь приступаем к укладке вещей в рюкзак. Итак, как правильно собрать рюкзак? Разложим все вещи на полу и посмотрим, что следует положить внутрь рюкзака, что - в карманы, а что можно прикрепить снаружи. Не пугайтесь, если вам покажется, что вещей слишком много по сравнению с объемом рюкзака. Это только на первый взгляд. В рюкзак можно уместить многое, в крайнем случае, нужно заранее знать от каких вещей вы можете отказаться и оставить дома. Помните, все, что вы хотите взять с собой, должно уместиться в рюкзак: ваши руки необходимо оставить свободными. Если в рюкзаке имеется перегородка, то для удобства лучше ее убрать.
- В основное отделение рюкзака кладите еду, посуду, обувь. Объемные вещи, типа палатки, коврика, прикрепите снаружи, чтобы они не занимали драгоценное место.
- Отберите самые тяжелые вещи. Положите их ближе к спине, по центру, между лопатками. Если отправляетесь в пеший поход, то следите за тем, чтобы центр тяжести располагался на уровне бедер, так вес груза будет чувствоваться меньше.
- Те вещи, которые вам не потребуются до ночевки, можно запрятать поглубже. Например, спальник положите на самое дно рюкзака, подушку, белье и одежду, в которую будете переодеваться на ночлег - вниз и в бок.
- Постарайтесь подложить что-нибудь мягкое под спину, например, одежду. Ее нужно уложить таким образом, чтобы она распределялась по всей спине, тогда края твердых предметов, таких как консервы, посуда, не будут упираться в спину.
- Вещи общего пользования должны быть упакованы так, чтобы не пришлось их искать по всему рюкзаку. Соберите их в отдельный пакет, чтобы при необходимости можно было легко их достать.
- Старайтесь использовать все свободное место рюкзака: пустые промежутки, углы, полые предметы, например, походный котелок, ведро и т.п. Неплотное распределение вещей приведет к тому, что при ходьбе они сместятся, и будут причинять неудобство.
- Предметы, которые могут потребоваться в любой момент нужно положить сверху или в карманы. К таким предметам относятся: карта, туалетная бумага, фонарик, крем от насекомых, очки, аптечка, панамка (кепка), дождевик, питьевая вода.
- Мелкие вещи, если они не упакованы все вместе в отдельный пакет, обязательно кладите в карманы, иначе вы рискуете долго искать их на дне рюкзака.
- Рюкзак не должен «раздуваться» вширь.
- После того, как рюкзак собран, «примерьте» его. Если вам неудобно, значит, рюкзак собран неправильно. Возможно, лучше что-то переложить.
И помните, что вес рюкзака не должен превышать 30% от вашего веса, а для мягких рюкзаков, в которых трудно правильно распределить груз, это ограничение составляет 15%.
